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Dormir é necessário, galera!

(entrevista do Jornal Hoje de 28-06-2009)

Jornal Hoje: Falando em adolescentes, a gente tem a pergunta do Gustavo. Ele quer saber se usar o computador antes de dormir atrapalha o sono. E se para um adolescente, até que ponto é ruim ficar até tarde olhando o computador e depois ir dormir?

Andréa Bacellar: Tudo é ruim. O computador, a luminosidade é um fator de alerta, então é um fator que dificulta o sono e dormir pouco vai gerar um desempenho escolar diminuído.
Não só ele vai estar sonolento na sala de aula porque dormiu um tempo total de sono menor, como também ele não vai passar por estágios de sono profundo para consolidar a memória. Aquele adolescente que percebe que vira a noite para no dia seguinte fazer prova, ele está indo contra todos os contrários bons de uma memorização adequada e de um desempenho adequado na prova.